توسط روان‌شناس کودک: خانم دکتر سیار

کودکان مانند بزرگسالان ممکن است با استرس و اضطراب مواجه شوند. اما تشخیص و مدیریت صحیح این احساسات در سنین پایین می‌تواند تأثیرات مثبتی در رشد روانی و عاطفی آن‌ها داشته باشد.

اهداف این جلسه:

• شناخت استرس و اضطراب: یکی از مهم‌ترین اهداف این جلسه آشنا کردن دانش‌آموزان با مفهوم استرس است. آن‌ها یاد می‌گیرند که اضطراب همیشه مضر نیست و می‌تواند سازنده یا مخرب باشد. اضطراب سازنده می‌تواند باعث افزایش تمرکز و انگیزه شود، در حالی که اضطراب مخرب ممکن است عملکرد و سلامت روانی کودک را تحت تأثیر قرار دهد.
• آرام‌سازی ذهن همراه با تجسم آرامش‌بخش: تکنیک‌های آرام‌سازی ذهن (Relaxation) به کودکان کمک می‌کند تا با استفاده از تمرینات ساده مانند تنفس عمیق و تجسم محیط‌های آرام، استرس خود را کاهش دهند. این روش‌ها باعث ایجاد حس امنیت و آرامش درونی می‌شود.

سخنی با والدین:

والدین عزیز، در صورتی که متوجه علائم اضطراب شدید یا مداوم در فرزند خود شدید، به یاد داشته باشید که این مسئله می‌تواند نیازمند کمک حرفه‌ای باشد. کودکی که با اختلالات اضطرابی مواجه است، با حمایت یک روان‌شناس کودک می‌تواند مسیر بهبود و آرامش را طی کند.

🖌 واحد روان‌شناختی نشاط علم پویا